Vive Una Vida Más Plena
Servicios
¿En Qué Consiste la Terapia?
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Prácticas de aceptación y trabajo con pensamientos molestos sin lucha ni evitación.
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Técnicas de defusión cognitiva para observar los pensamientos sin identificarse con ellos.
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Ejercicios de atención plena (mindfulness) y respiración consciente para reducir la rumiación.
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Clarificación de valores personales y establecimiento de metas coherentes con ellos.
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Estrategias de exposición gradual a situaciones que generan ansiedad, dentro de un marco de autocuidado y acompañamiento clínico.
Beneficios de la Terapia
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Reducción significativa del estrés, la preocupación y las respuestas de evitación.
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Mayor sensación de calma, equilibrio y control emocional.
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Incremento de la flexibilidad psicológica y la resiliencia ante la adversidad.
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Mejora del sueño, la concentración y el funcionamiento diario.
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Vida más plena, alineada con los valores personales y la autenticidad.
Vive Una Vida Más Plena
Ansiedad
Trabajamos con niños desde los 5 años, adolescentes y adultos en el manejo de la ansiedad mediante la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque basado en la evidencia que enseña a relacionarse de forma más flexible con los pensamientos y emociones, sin permitir que estos dominen la vida.